Un espai de moviment i salut femenina al cor de Gràcia
El nostre compromís
Riu Endins és un espai de moviment i salut femenina situat al cor del barri de Gràcia. Fundat per Lara, neix amb la voluntat d'acompanyar les dones a través del moviment durant les diferents etapes del seu cicle vital: des del cicle menstrual a l'embaràs, el postpart, la perimenopausa i la menopausa.
A Riu Endins entenem que el cos femení no és lineal. Canvia, fluctua i travessa diferents transicions al llarg de la vida. Tot i això, durant molt de temps l'exercici físic s'ha dissenyat des de models que ignoren aquesta realitat i exigeixen un rendiment constant, independentment del moment vital o hormonal de cada dona.
La nostra proposta parteix d´una idea senzilla: quan el moviment s´adapta al cos, el cos respon millor. Per això hem desenvolupat una metodologia basada en el Pilates i l'entrenament conscient, aplicada a la fisiologia femenina ia les necessitats en cada etapa. No es tracta únicament de fer exercici, sinó de comprendre el cos, respectar els seus ritmes i acompanyar els canvis.
Riu Endins és un lloc on les dones poden entrenar sense haver de justificar perquè avui tenen menys energia, més dolor o un cos diferent al de fa uns mesos. Un espai on el moviment deixa de ser una exigència per convertir-se en una eina de benestar, força i connexió amb una mateixa
Perquè el cos canvia. I creiem que la millor manera de cuidar-lo no és resistir-se a aquests canvis, sinó aprendre a habitar-los.
El nostre equip
Lara Mancino
Com a instructora especialitzada en totes les etapes de la vida de la dona, el meu objectiu principal és adaptar el Mètode Pilates i l'entrenament de força a la fisiologia, la salut cíclica i l'hormonal de les dones. M'apassionen els canvis que transita el nostre cos de forma gairebé diària i com en podem cuidar millor per sentir-nos més forts, més actives i més còmodes.
Com Doula i assessora de lactància acompanyo l'embaràs, part i postpart oferint un espai d'escolta a través del cos i de la paraula, dos mons que no poden existir per separat. Procuro oferir una mirada dolça, sense judici, des del màxim respecte per la teva experiència de vida. La meva mirada busca sostenir-te, sense salvar-te, sense buscar sortides ni oferir solucions. Crec que tot el que necessites és en tu, i que mereixes viure els teus processos acompanyada.
Ona Vidal
Com a fotògrafa especialitzada en maternitat i part, doula i assessora de lactància, acompanyo l'embaràs, el part i el postpart des d'una mirada respectuosa i profundament humana. El meu objectiu és oferir un espai on et puguis sentir escoltada, sostinguda i lliure per viure el teu procés a la teva manera.
Per mi, la fotografia i l'acompanyament formen part d'una mateixa manera de ser-hi present. Mentre la imatge preserva la memòria del que s'ha viscut, la paraula i la presència ofereixen un lloc on poder habitar cada experiència amb calma i des del màxim respecte per la teva història.
Procuro acompanyar amb sensibilitat, calma i honestedat, sense cercar respostes ni solucions universals. Crec que cada dona mereix viure els seus processos sentint-se acompanyada, amb la confiança de poder connectar amb els recursos propis, la seva intuïció i la seva manera única de transitar la maternitat.
El nostre espai
El nostre espai compta amb una sala de terra, una sala de reformer, un petit espai de cafè/te, i un pati amb taules per trobar-se amb amigues abans i després de les classes.
A més, l'espai està preparat per accedir a les criatures, comptem amb alguns jocs per a diverses edats i amb un canviador. Sempre podràs accedir amb les teves filles i els teus fills.
