Página de inicio - Riu Endins

Espai de moviment i salut femenina a Gràcia

Pilates adaptat a la fisiologia femenina a cada etapa

Jornada de portes obertes

Obrim les portes de Riu Endins perquè vegis l'espai, coneguis l'equip, i resolguis tots els teus dubtes sobre entrenar durant la teva etapa vital.

Dissabtes 5, 19 i 26 de setembre

Només 4 places

Classes per a cada etapa vital ciclicidad embarazo postparto peri y menopausia

Grups reduïts: 4 persones a reformer i 6 a sòl.

Classes adaptades a la fisiologia femenina i al context hormonal de cada etapa.

Pilates i força, tot en un.

Grups reduïts: 4 persones a reformer i 6 a sòl.

Classes adaptades a la fisiologia femenina i al context hormonal de cada etapa.

Pilates i força, tot en un.

CICLICITAT

Les classes de ciclicitat són per a dones des de la menarquia fins a la perimenopausa. Adaptem el teu entrenament a les fluctuacions del teu cos amb cada fase del cicle menstrual, ia les teves necessitats i objectius concrets.

EMBARÀS

Les classes d'embaràs s'adapten als canvis hormonals i anatòmics propis de l'embaràs, fent un treball concret per trimestres per habitar un embaràs còmoda, i transitar un part fort i preparat.

POSTPART

Les classes de postpart s'adapten a tots els canvis físics i emocionals que vas travessar en l'embaràs i el part. L'entrenament s'adapta al part que hagis tingut, al teu context hormonal ia les teves necessitats i objectius físics en aquesta etapa.

PERI I MENOPAUSA

Les classes de peri i de menopausa s'adapten als canvis hormonals propis d'aquesta etapa. L'entrenament pren l'objectiu que transitis aquesta etapa forta, atenuant alguns símptomes, activa i connectada al teu cos.

Ari

"He aprendido a escuchar mi cuerpo, a respetarlo y a quererlo un poco más"

La Lara ha estat la meva professora de Pilates durant sis mesos, però el seu impacte en mi va molt més enllà del temps compartit. Des del primer dia, la seva calidesa, la seva proximitat i la seva manera d'ensenyar-me van fer sentir acompanyada i cuidada. A cadascuna de les seves classes he après a escoltar el meu cos, a respectar-lo ia estimar-lo una mica més. La Lara no només m'ha guiat amb els seus coneixements, sinó que ha posat el cor a cada gest, a cada paraula. Té una manera de treballar tan plena d'afecte i dedicació que és impossible no sentir-s'hi inspirada. Gràcies pel teu lliurament.

Elisa

"Se nota el compromiso real que tiene con tu bienestar"

Entrenar amb la Lara ha estat una experiència transformadora. Té una paciència infinita, transmet una calma que t'envolta des del primer moment i es nota quant estima el que fa. El que més valoro és com n'és de personalitzada cada classe: t'escolta, adapta cada moviment a les teves necessitats i està sempre pendent de tu, fins i tot fora de l'estudi. Es nota el compromís real que té amb el teu benestar. Gràcies, Lara!

Quan el moviment s'adapta al cos, el cos respon millor.

Reserva la teva classe de prova

Pots fer una classe de prova a Pilates sòl o Pilates reformer. Té una durada duna hora. A les classes de sòl hi haurà un màxim de 6 dones ia la de reformer un màxim de 4 dones.