El teu cicle té quatre fases, i en cadascuna les teves hormones canvien. Moltes dones ho noten en l'energia, la força, el somni o les ganes d'entrenar. No a totes els passa igual, ni tots els mesos.
En començar la classe ens comptes en quin moment del cicle estàs i com et trobes. El grup fa la mateixa classe, però cadascuna amb la seva versió: més càrrega i més repte quan tens energia, més mobilitat i control quan el cos demana baixar.
· Entrenos donde olvidarnos de la exigencia.
· Entrenos para conocer tu cuerpo y conectar con lo que necesita en cada momento.
· Entrenos para conectar con tu salud cíclica, hormonal, física y emocional, porque todo va de la mano.
· Entrenos con amigas a las que ves cada semana, venid antes o después de la clase a tomar algo a nuestro patio.
· Entrenos siempre con Lara, tu instructora, que te conocerá, te acompañará y hará un seguimiento personalizado.
· Entrenos con un máximo de 6 personas en suelo y 4 en reformer. Grupos reducidos de verdad, para hacer amigas.
