Un espacio de movimiento y salud femenina en el corazón de Gràcia
Nuestro compromiso
Riu Endins es un espacio de movimiento y salud femenina situado en el corazón del barrio de Gràcia. Fundado por Lara, nace con la voluntad de acompañar a las mujeres a través del movimiento durante las distintas etapas de su ciclo vital: desde el ciclo menstrual al embarazo, el postparto, la perimenopausia y la menopausia.
En Riu Endins entendemos que el cuerpo femenino no es lineal. Cambia, fluctúa y atraviesa diferentes transiciones a lo largo de la vida. Sin embargo, durante mucho tiempo el ejercicio físico se ha diseñado desde modelos que ignoran esta realidad y exigen un rendimiento constante, independientemente del momento vital u hormonal de cada mujer.
Nuestra propuesta parte de una idea sencilla: cuando el movimiento se adapta al cuerpo, el cuerpo responde mejor. Por eso hemos desarrollado una metodología basada en el Pilates y entrenamiento consciente, aplicada a la fisiología femenina y a las necesidades en cada etapa. No se trata únicamente de hacer ejercicio, sino de comprender el cuerpo, respetar sus ritmos y acompañar sus cambios.
Riu Endins es un lugar donde las mujeres pueden entrenar sin tener que justificar por qué hoy tienen menos energía, más dolor o un cuerpo diferente al de hace unos meses. Un espacio donde el movimiento deja de ser una exigencia para convertirse en una herramienta de bienestar, fuerza y conexión con una misma.
Porque el cuerpo cambia. Y creemos que la mejor forma de cuidarlo no es resistirse a esos cambios, sino aprender a habitarlos.
Nuestro equipo
Lara Mancino
Ona Vidal
Francesca Scalese
Como instructora especializada en todas las etapas de la vida de la mujer, mi objetivo principal es adaptar el Método Pilates y el entrenamiento de fuerza a la fisiología, salud cíclica y hormonal de las mujeres. Me apasionan los cambios que transita nuestro cuerpo de forma casi diaria y cómo podemos cuidar mejor de él para sentirnos más fuertes, más activas y más cómodas.
Como Doula y asesora de lactancia acompaño el embarazo, parto y postparto ofreciendo un espacio de escucha a través del cuerpo y de la palabra, dos mundos que no pueden existir por separado. Procuro ofrecer una mirada dulce, sin juicio, desde el máximo respeto por tu experiencia de vida. Mi mirada busca sostenerte, sin salvarte, sin buscar salidas ni ofrecer soluciones. Creo que todo lo que necesitas está en ti, y que mereces vivir tus procesos acompañada.
Como fotógrafa especializada en maternidad y parto, doula y asesora de lactancia, acompaño el embarazo, el parto y el posparto desde una mirada respetuosa y profundamente humana. Mi objetivo es ofrecer un espacio donde puedas sentirte escuchada, sostenida y libre para vivir tu proceso a tu manera.
Para mí, la fotografía y el acompañamiento forman parte de una misma manera de estar presente. Mientras la imagen preserva la memoria de lo vivido, la palabra y la presencia ofrecen un lugar donde poder habitar cada experiencia con calma y desde el máximo respeto por tu historia.
Procuro acompañar con sensibilidad, calma y honestidad, sin buscar respuestas ni soluciones universales. Creo que cada mujer merece vivir sus procesos sintiéndose acompañada, con la confianza de poder conectar con sus propios recursos, su intuición y su manera única de transitar la maternidad.
Como instructora de Vinyasa y Jivamukti, mi objetivo es crear un espacio acogedor donde cada persona pueda explorar su práctica a su propio ritmo, tanto si se acerca al yoga por primera vez como si lleva años practicando. Mis clases son dinámicas y accesibles, combinando secuencias conscientes, trabajo de fuerza, respiración y momentos de quietud.
Para mí, el yoga va mucho más allá del movimiento. Es una práctica de autoconocimiento y conciencia corporal que nos invita a escuchar, habitar y cuidar nuestro cuerpo, pero también a observar nuestra mente y conectar con nuestra dimensión más espiritual.
Como practicante en constante aprendizaje, me gusta compartir el yoga desde una mirada cercana, respetuosa y sin juicios, confiando en que cada cuerpo y cada persona tienen su propio proceso. Creo que la práctica puede acompañarnos en las distintas etapas de la vida, ofreciéndonos un espacio para parar, escucharnos y volver a conectar con nosotras mismas.
Nuestro espacio
Nuestro espacio cuenta con una sala de suelo, una sala de reformer, un pequeño espacio de café/te, y un patio con mesas para encontrarse con amigas antes y después de las clases.
Además, el espacio está preparado para el acceso de las criaturas, contamos con algunos juegos para diversas edades y con un cambiador. Siempre podrás acceder con tus hijas e hijos.
