Tu ciclo tiene cuatro fases, y en cada una tus hormonas cambian. Muchas mujeres lo notan en la energía, la fuerza, el sueño o las ganas de entrenar. No a todas les pasa igual, ni todos los meses.
Al empezar la clase nos cuentas en qué momento del ciclo estás y cómo te encuentras. El grupo hace la misma clase, pero cada una con su versión: más carga y más reto cuando tienes energía, más movilidad y control cuando el cuerpo pide bajar.
· Entrenos donde olvidarnos de la exigencia.
· Entrenos para conocer tu cuerpo y conectar con lo que necesita en cada momento.
· Entrenos para conectar con tu salud cíclica, hormonal, física y emocional, porque todo va de la mano.
· Entrenos con amigas a las que ves cada semana, venid antes o después de la clase a tomar algo a nuestro patio.
· Entrenos siempre con Lara, tu instructora, que te conocerá, te acompañará y hará un seguimiento personalizado.
· Entrenos con un máximo de 6 personas en suelo y 4 en reformer. Grupos reducidos de verdad, para hacer amigas.
