Pilates per a embarassades i postpart
Per Lara Mancino
Embaràs sa
Part en moviment
Postpart actiu, trobant-te al teu nou cos
| Horaris | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres |
| 9:00 | Embaràs | Embaràs | |||
| 10:30 | Postpart | Postpart | |||
| 18:15 | Postpart | Postpart | |||
| 19:30 | Embaràs | Embaràs |
Pilates i força al embaràs
Classes per a embarassades que vulguin fer un treball complet de força, resistència, mobilitat i cardio. Aquestes classes estan orientades a viure un embaràs activa, sense molèsties i a preparar-te per a l’esforç físic del part, guanyant força i consciència corporal.
Ens adaptem a les possibles molèsties o lesions que puguis tenir, personalitzant-te el treball. Consulta’ns perquè t’orientem sobre el teu cas.
Pilates i força al postpart
Classes per a puerperas que vulguin fer un treball complet de força, resistència, mobilitat i cardio. Insistint en una cura progressiva i adaptat a les necessitats de cadascuna. Aquestes classes estan orientades a viure un postpart en moviment i acompanyada. Pots assistir amb el teu nen a totes les classes.
Ens adaptem a tots els tipus de part, i a les possibles molèsties o lesions que puguis tenir, treballant juntes en elles. Consulta’ns perquè t’orientem sobre el teu cas.
Què inclouen les classes
✓ 2 classes semanals online o presencial.
✓ Entreno personalitzat al mes per fer a casa.
✓ Guia de nutrició per l’embaràs o postpart per Laia Rovira, nutricionista materno-infantil.
✓ Comares, dones que estan al mateix moment vital que tu.
✓ Acompanyament des-de la mirada del Pilates i de la Doula. Intentem oferir-te una relació de confiança en la que puguis compartir com et sents física i emocionalment.
Online: 60€ | Presencial: 90€
Testimonis
Susana
Las clases de Pilates con Lara han sido todo un éxito. Poder participar de ellas ha sido un placer, gracias a su manera de enseñar personalizada me he sentido muy preparada y acompañada durante el embarazo.
Lara tiene una manera de enseñar muy profesional, muy cercana ya que invierte su tiempo en conocerte a ti y tus necesidades para así adaptar lo máximo las clases y que sientas que aprovechas cada minuto.
Nuria
Me apunté a Pilates cuando me quedé embarazada y no he podido tener más suerte en coincidir con Lara. Desde el primer momento siempre ha estado muy atenta adaptando los ejercicios y sus clases me han ayudado muchísimo a seguir en forma durante todo el embarazo.
Irene
Las clases de Pilates con Lara no son únicamente una clase de Pilates. Lara se preocupa por ti, te pregunta cómo estás y siempre está pendiente de los mejores ejercicios para ti, además de estar muy presente en tu proceso de embarazo y evolución. Sus clases son muy completas y cañeras, se pasan volando y siempre trabajando fuerza, suelo pélvico, respiración…
Son clases muy dinámicas y siempre diferentes. Se nota que su pasión es el Pilates y así nos lo transmite. La verdad, es un placer asistir a sus clases.
Uneix-te al nostre riu
Preguntes freqüents
Quin material necessito per a les classes?
Per a les classes utilitzem diferents materials per poder fer un treball global: força, mobilitat, cardio i relaxació profunda. Alguns dels materials són tronc de propiocepció, peses, bandes elàstiques, fitball (pilota gran), softball (pilota petita) i pilota de broquetes o foam roller. No cal que tinguis tots els materials, podem buscar una solució per aconseguir material prestat, de segona mà o en llocs la relació qualitat-preu dels quals sigui bona. En accedir al programa, trobareu un document amb l’especificació de com triar cada material i llocs on podríeu obtenir-los.
Tinc alguna patologia, puc apuntar-m’hi?
És clar! Qualsevol mare que tingui una patologia i l’aprovat mèdic pot apuntar-se. Les classes s’adaptaran a les patologies que tinguis, en ser grups reduïts, et podré canviar els exercicis quan sigui necessari i quan vulguem treballar alguna cosa concreta.